Dicas simples (e fáceis) para começar a praticar exercícios (e não parar mais).

O Ano já começou faz um mês e aquela resolução de ser fitness ficou em dezembro do ano passado? A gente sabe que isso é mais comum que você imagina. Nesta época do ano, principalmente por causa do verão, época que usamos roupas mais curtas, maiôs e biquínis.

Mas decidir entrar em forma apenas por estética sem estar atenta a outros fatores pode fazer com que a gente desista tão rápido quanto começamos. Separamos aqui 5 dicas para quem quer começar a prática de exercícios e não parar mais. Confira:

• Projeto verão tá por fora: Não coloque a meta de uma mudança de estilo de vida em apenas uma temporada, como o verão, por exemplo. Faça da mudança de vida uma rotina diária, algo duradouro que trará resultados permanentes.

• Defina objetivos: Coloque objetivos para alcançar. Sejam eles uma quantidade de peso a perder, conseguir correr “x” quilômetros, frequentar a academia tantas vezes por semana… Mas busque sempre que sejam objetivos tangíveis com sua realidade. Alcance-os e depois coloque novos, mais desafiadores. Isto te deixará motivada a continuar treinando.

• Valorize o que você gosta de praticar: Ninguém consegue manter a prática de um exercício com o qual não se sente bem, ou mesmo que não curte. Procure praticar algo que te faça bem e que você goste. Isto irá te deixar mais focada e o risco de fugir da nova rotina e desistir será muito menor.

• Durma bem: O sono é importante para a recuperação do corpo. Mantenha a rotina de boas noites de sono e também não se esqueça de alimentar-se corretamente e hidratar-se. Com isso seus resultados serão melhores, te motivando cada vez mais.

• Relembre as suas metas: Anote seus objetivos e metas, coloque tempo para atingi-los e acompanhe periodicamente. Quando atingir, coloque novas metas, mas não esqueça de comemorar cada vitória. Se não atingir algo, revise, procure algum profissional de saúde ou de educação física que te orientará e te ajudará. Como disse uma vez Walt Disney: “O importante não é chegar ao topo, o importante é continuar subindo!”.

Então, gostaram destas dicas? Vai começar a treinar e não parar mais! Esperamos que sim, e não se esqueça de conferir nossa loja com várias opções em moda fitness pra você arrasar enquanto faz seus exercícios.

Bjinhos da Dri e até a próxima!