Quer comer algo gostoso sem correr o risco de detnar a sua dieta, basta reduzir a porção. Esta receita de lasanha de caneca é ideal para este objetivo, pois ela é super saborosa e uma porção única, do tamanho de uma caneca. Experimente e mande um feedback pra gente!

É uma receita super fácil e o melhor de tudo é que ela ajuda na dieta pois é um prato pequeno. A gente já testou e funciona, quer cortar calorias, diminua as porções. É eficiente pra quem não consegue mudar com facilidade o paladar em receitas diferentes do que está acostumada.

Aqui vai a receita.

Ingredientes:

• Molho de tomate
• Massa de lasanha
• Queijo de sua preferência
• Peito de peru fatiado
• Requeijão Light (pode ser queijo cremoso, cottage ou ricota também)
• Queijo Parmesão ralado
• Leite

 

Modo de preparo:

Em uma caneca coloque em camadas molho de tomate, massa de lasanha pré cozida (pedaços), queijo, peito de peru. Repita por uma ou duas vezes mais de acordo com a altura de sua caneca. Pra finalizar coloque uma camada de massa, cubra com 2 colheres de leite desnatado, requeijão, massa, molho de tomate e parmesão ralado. Coloque no microondas na potência alta de 2 a 3 minutos e pronto, pode servir.

Rendimento: Uma única caneca

Calorias: Variável, de acordo com os ingredientes usados. Não é um prato tão light, consuma apenas de vez em quando, naqueles dias que você quer comer algo diferente, mais saboroso. Vale a pena pela praticidade e rapidez no preparo!

 

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Bjos da Dri.