A pratica de exercícios é algo comprovadamente benéfico para o corpo e a mente, isto a gente já sabe, porém o que muitas de nós não costuma prestar atenção é com os cuidados com a pele durante a prática de exercícios físicos.
Exercitar-se ativa a circulação e ajuda na renovação celular, inclusive da pele, deixando-nos com aparência mais saudável e jovem, mas alguns cuidados devem ser tomados para manter a saúde da epiderme durante os exercícios.
Aqui separamos algumas dicas para você aplicar em sua rotina de cuidados com a pele:
1- Evite usar maquiagem durante os exercícios: A maquiagem bloqueia os poros e impede a transpiração correta, causando possíveis irritações, acnes ou outros problemas à pele. Se treinar pela manhã, apenas lave bem o rosto antes de treinar, e se for treinar no fim do dia, remova a maquiagem bem e lave bem o rosto com água fria. Também evite desodorantes e perfumes que podem causar o mesmo problema.
2- Para higienizar suas mãos após o uso de aparelhos, evite o álcool pois ele resseca a pele e remova a camada protetora. Experimente usar lenços umedecidos no lugar do álcool para isso.
3 – O suor acumulado no couro cabeludo e nos fios de cabelo podem causar escamação ou caspa, por isso é sempre bom lavar o cabelo pelo menos uma vez por semana com um shampoo específico que faça uma limpeza mais profunda.
4- Ao treinar em ambientes externos, em corridas por exemplo, não esqueça de usar protetor solar com fatores mais altos e resistentes à água, pois assim ele não sairá com a transpiração. Aplique novamente o protetor após períodos mais prolongados de treino e evite o sol em horários mais quentes.
5 – Use roupas, bonés, óculos e viseiras com proteção UV, para evitar que os raios ultravioleta prejudiquem sua pele. O sol é importante, mas exponha-se com moderação. Lembre-se que muito sol sem proteção pode causar problemas em nossa pele, envelhecimento precoce, sardas e, em casos mais graves, até câncer de pele, que é muito grave.
6- Hidrate-se sempre. A pele sofre muito com a desidratação, perdendo elasticidade e a aparência mais sedosa quando isso acontece. Hidratar-se durante o treino de forma correta é indispensável para todo o corpo, inclusive para sua pele.
7- Ao banhar-se após os treinos, use pouco sabonete em um banho rápido e com água morna para fria. A água muito quente, o excesso de sabão e banhos muito demorados removem a camada protetora da nossa pele, e por isso devem ser evitadas.
Meninas, temos que lembrar que a atividade física é parte de uma busca de uma vida mais saudável, e isto vale para o corpo todo, inclusive para a nossa pele. Cuidem-se e coloquem estes hábitos em suas rotinas e use produtos adequados e na quantidade exata para cada tipo de pele. Sua saúde agradece!
Bjinhos da Dri e até a próxima.
Fonte:
https://www.youtube.com/watch?v=qT4WJUoiS9g&list=LL&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=cxPOL3wFo2s&list=LL&index=2&t=191s