Beber água diariamente é fundamental para quem quer perder peso e manter uma dieta saudável. Mas se você não consegue beber muita água, que tal conhecer a água detox.
É importante lembrar que devemos beber ao menos dois litros de água por dia e essa quantidade de consumo de água não inclui bebidas adoçadas com chás, refrigerantes, café e sucos.
E para fazer isso de uma forma gostosa e bem diferente, para aquelas que tem não tem o hábito de beber água regularmente, existem as opções de águas saborizadas, conhecidas também como Água detox.
As águas detox ganharam adeptos porque além de hidratar, contribuem nos processos desinflamatórios e de desintoxicação do organismo.
Por isso pode ela é também chamada como a água da beleza, pois reduzem as inflamações cutaneas e diminuem também o inchaço.
Sabe aquela tarefa que temos de manter o abdômen reto, nem sempre é fácil, por ser uma área do corpo que mais acumula gordura. E mesmo que tenhamos uma dieta saudável e uma rotina de exercícios, infelizmente pode não ser suficientes. Nessa hora a água detox pode te ajudar, pois ela potencializar a eliminação de toxinas, reduzindo o inchaço e fornecendo ao corpo nutrientes e vitaminas essenciais.
Para preparar coloque os ingredientes em uma jarra de água e deixe a bebida descansar durante algumas horas antes de consumi-la para que as suas propriedades se concentrem. Pode consumir a vontade, várias vezes ao dia.
Receitinhas de Água Detox para inserir na sua rotina de hidratação diária:
Água da Beleza
By Patrícia Elias
Receita de água detox do canal do Youtube da dermarticista Patricia Elias. Com ingredientes inusitados, porém ótimos para limpar e acelerar o seu organismo.
Ingredientes:
- 2 litros de água
- 1 pedaço de gengibre descascado (pedaço com1/-10 cm) e picado
- 5 dentes de alho sem casca cortado ao meio
- 1/3 xícara (chá) de coentro picado finamente (ou salsinha)
- Suco de ½ limão (ou 1 colher (sobremesa) de vinagre de maçã)
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Água detox para abdômen reto
By site Melhor com saúde
Ingredientes
- 1 litro de água gelada
- Rodelas de pepino fresco
- Folhas de hortelã fresca
- ½ limão em rodelas
- 1/3 de laranja em rodelas
A hortelã facilita a digestão e alivia a dores estomacais, o pepino ajuda a combater a retenção de líquidos, o limão é digestivo e depurativo e a laranja reforça o sistema imunológico e ajuda a diminuir o colesterol.
Água detox para saciedade
By site Melhor com saúde
A ansiedade pela comida é outro obstáculo na hora de ter um abdômen reto e perder peso.
Ingredientes
- 1 litro de água gelada
- Folhas de hortelã fresca
- 1 Morango em rodelas
- ½ limão em rodelas
- ¼ de colher de chá de canela
- ¼ de maçã em rodelas
Essa bebida ajuda no controle de saciedade pois a maçã fornece fibras, antioxidantes e nutrientes que ajuda a controlar o apetite, a canela regula os níveis de açúcar no sangue que traduz em mens desejo de ingerir açucares o limão combate a prisão de ventre e o morango ajuda a combater o envelhecimento precoce e prevenir diferentes doenças.
Água detox para limpar o corpo
By site Melhor com saúde
Consumir essa bebida ajuda na eliminação do excesso de toxinas e combate a retenção de líquidos.
Ingredientes
- 1 litro de água gelada
- Fatias de Melancia
- 1 pepino cortado em rodelas
- 1 limão (pode ser limão siciliano) cortado em rodelas
- Folhas frescas de hortelã
Esta bebida é composta de ingredientes ricos em água e com alto poder depurativo como o limão, hortelã, pepino. A melancia possui antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, além do alto teor de água que facilita a eliminação do excesso de líquidos e toxinas.
Se você não tem conseguido sozinha cuidar da sua saúde alimentar, procure ajuda de um nutricionista.