Água detox, você conhece?

 

Beber água diariamente é fundamental para quem quer perder peso e manter uma dieta saudável. Mas se você não consegue beber muita água, que tal conhecer a água detox.

 

É importante lembrar que devemos beber ao menos dois litros de água por dia e essa quantidade de consumo de água não inclui bebidas adoçadas com chás, refrigerantes, café e sucos.

 

E para fazer isso de uma forma gostosa e bem diferente, para aquelas que tem não tem o hábito de beber água regularmente, existem as opções de águas saborizadas,  conhecidas também como Água detox.

As águas detox ganharam adeptos porque além de hidratar, contribuem nos processos desinflamatórios e de desintoxicação do organismo.

Por isso pode ela é também chamada como a água da beleza, pois reduzem as inflamações cutaneas e diminuem também o inchaço.

 

Sabe aquela tarefa que temos de manter o abdômen reto, nem sempre é fácil, por ser uma área do corpo que mais acumula gordura. E mesmo que tenhamos uma dieta saudável e uma rotina de exercícios, infelizmente pode não ser suficientes. Nessa hora a água detox pode te ajudar,  pois ela potencializar a eliminação de toxinas, reduzindo o inchaço e fornecendo ao corpo nutrientes e vitaminas essenciais.

Para preparar coloque os ingredientes em uma jarra de água e deixe a bebida descansar durante algumas horas antes de consumi-la para que as suas propriedades se concentrem. Pode consumir a vontade, várias vezes ao dia.

Receitinhas de Água Detox para inserir na sua rotina de hidratação diária:

Água da Beleza

By  Patrícia Elias

Receita de água detox do canal do Youtube da dermarticista Patricia Elias. Com ingredientes inusitados, porém ótimos para limpar e acelerar o seu organismo.

Ingredientes:

  • 2 litros de água
  • 1 pedaço de gengibre descascado (pedaço com1/-10 cm) e picado
  • 5 dentes de alho sem casca cortado ao meio
  • 1/3 xícara (chá) de coentro picado finamente (ou salsinha)
  • Suco de ½ limão (ou 1 colher (sobremesa) de vinagre de maçã)

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Água detox para abdômen reto

By site Melhor com saúde

 

       Ingredientes

  • 1 litro de água gelada
  • Rodelas de pepino fresco
  • Folhas de hortelã fresca
  • ½ limão em rodelas
  • 1/3 de laranja em rodelas

A hortelã facilita a digestão e alivia a dores estomacais, o pepino ajuda a combater a retenção de líquidos, o limão é digestivo e depurativo e a laranja reforça o sistema imunológico e ajuda a diminuir o colesterol.

Água detox para saciedade

By site Melhor com saúde

 

A ansiedade pela comida é outro obstáculo na hora de ter um abdômen reto e perder peso.

Ingredientes

  • 1 litro de água gelada
  • Folhas de hortelã fresca
  • 1 Morango em rodelas
  • ½ limão em rodelas
  • ¼ de colher de chá de canela
  • ¼ de maçã em rodelas

Essa bebida ajuda no controle de saciedade pois a maçã fornece fibras, antioxidantes e nutrientes  que ajuda a controlar o apetite, a canela regula os níveis de açúcar no sangue que traduz em mens desejo de ingerir açucares o limão combate a prisão de ventre e o morango ajuda a combater o envelhecimento precoce e prevenir diferentes doenças.

Água detox para limpar o corpo

By site Melhor com saúde

Consumir essa bebida ajuda na eliminação do excesso de toxinas e combate a retenção de líquidos.

Ingredientes

  • 1 litro de água gelada
  • Fatias de Melancia
  • 1 pepino cortado em rodelas
  • 1 limão (pode ser limão siciliano) cortado em rodelas
  • Folhas frescas de hortelã

Esta bebida é composta de ingredientes ricos em água e com alto poder depurativo como o limão, hortelã, pepino. A melancia possui antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, além do alto teor de água que facilita a eliminação do excesso de líquidos e toxinas.

 

Se você não tem conseguido sozinha cuidar da sua saúde alimentar, procure ajuda de um nutricionista.

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